Mi bebe se duerme y se despierta enseguida

Aunque algunos bebés pueden lograr dormir entre 10 y 12 horas seguidas por las noches, este hecho no es nada común. A partir de los 3 o 4 meses de edad, la mayoría de bebés se despierta durante la noche y llora, buscando el consuelo de sus padres. Existen algunas razones científicas y causas relacionadas con el desarrollo y comportamiento del niño, que pueden ayudar a explicar por qué los bebés se despiertan con frecuencia. 

Causas de la situación

Los bebés suelen despertarse con frecuencia a lo largo de la noche, fundamentalmente porque sus ondas cerebrales cambian. A medida que los bebés pasan de una etapa del sueño a otra durante la noche, se produce una transición. En este proceso muchos bebés acaban por despertarse, en ocasiones gritando o llorando. También, se pueden despertar por hambre. En cualquier caso, que un bebé se despierte durante la noche es algo normal entre los 4 y 5 meses por la noche. 

A partir de los 4 meses de edad, muchos padres notan que el bebé se despierta por las noches con facilidad. Por ejemplo, es habitual que el bebé duerma y, tras pasadas unas pocas horas, se despierte. Esto es muy usual, debido al desarrollo del sueño de las ondas delta (sueño profundo). 

El desarrollo del bebé: las ondas cerebrales

A partir de los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés son capaces de dormir durante un período prolongado de tiempo, alrededor de 6 horas. Sin embargo, muchos expertos han observado que las ondas cerebrales, a partir de esa edad, comienzan a tener patrones similares al de los adultos. 

El desarrollo del bebé va cambiando, al igual que el sueño. Tras pasar los 4 meses de edad, la mayoría de los bebés tienen un sueño prolongado, luego es muy habitual que se despierten cada dos horas como consecuencias de los cambios del ciclo. Ocasionalmente, se despiertan y se dan la vuelta para continuar durmiendo, pero existe la posibilidad de que comiencen a llorar al intentar cambiar de posición.  El hito continuo del sueño se puede traducir en despertarse. 

Además, a partir de los 9 meses de edad, los bebés aprenden a levantarse de la cuna y se ponen de pie. En este período los padres no deben sorprenderse si están más despiertos. 

Dentición

Otra de las principales causas que despierta a un bebé por las noches es el proceso de dentición. Generalmente, esta etapa comienza sobre los 6 meses de edad, aunque se puede retrasar o adelantar un poco. 

Comportamientos Nuevos

Sobre los 6 o 9 meses, lo habitual es que el bebé se despierte a menudo. Esto se produce por los desarrollos en la autoconciencia y la sensación de independencia. Por esta razón, es muy frecuente que el bebé se despierte únicamente para repetir algunos sonidos. Cuando llegan a los 9 meses, es habitual que se desarrolle la ansiedad por separación. De este modo, el bebé llora o grita en el momento en el que se siente alejado de los padres. 

Infecciones

Las infecciones se vuelven muy comunes en recién nacidos a partir de los 6 meses. Estas son causadas, sobre todo, por los objetos que se suelen llevar a la boca. En esta etapa están expuestos a una gran cantidad de gérmenes que suelen aumentar las infecciones de forma drástica. Las infecciones respiratorias  o la congestión pueden provocar despertares nocturnos. Si va más allá, se pueden producir vómitos, fiebre o diarrea. 

Consejos para ayudar a un bebé a dormir

El sueño es un proceso evolutivo que no se puede modificar, es habitual que los bebés se despierten. No obstante, los padres pueden hacer algunas modificaciones para ayudar al bebé a dormir y evitar los despertares nocturnos. Hay 6 claves esenciales para que el bebé duerma bien:

Establecer una rutina del sueño

Para mejorar el sueño de un bebé, es esencial iniciar una rutina por la noche, de este modo, el pequeño se familiariza con el hábito y se relajará. Es fundamental controlar la hora de dormir, también es una buena opción bañar al niño antes de acostarlo. Además, a algunos bebés les gusta que los envuelvan en una manta ligera. También es una buena idea dejar al bebé en la cuna o el moisés mientras está somnoliento pero aún despierto. De esta manera, el bebé aprenderá a quedarse dormido solo. 

Mantener la habitación a una temperatura adecuada 

La temperatura de la habitación debe oscilar los 18º-21º. Además, es conveniente ventilar el cuarto por la mañana y unos minutos antes de acostar al bebé. Es importante vigilar el ambiente, no es bueno que sea demasiado seco (la calefacción y el aire acondicionado lo resecan), para evitar este inconveniente se puede instalar un humidificador.  Tampoco se puede abrigar en exceso al bebé, si se enfría es mejor ponerle un pijama gordito o un saco de dormir para bebés. 

Ambiente con poca luz

Lo perfecto es que el bebé se quede dormido sin luz, para que vincule el sueño nocturno a la oscuridad. Además, se ha comprobado que la exposición a la luz antes de conciliar el sueño entorpece. Si al bebé le da miedo la oscuridad, se puede colocar una luz de ambiente pequeña en un enchufe. Si el bebé se duerme con luz, hay que dejarla encendida toda la noche, el ambiente ayuda a conciliar el sueño.   

Evitar los ruidos 

El bebé se tiene que adaptar al ambiente donde vive. No obstante, hay que procurar que el ruido no sea excesivo mientras duerma el bebé. Del mismo modo, la familia no puede detener la actividad habitual del hogar. 

Ofrecerle un objeto de consuelo

Cuando bebé se despierta a media noche, suele necesitar sentir a los padres. Por eso, si los padres lo duermen en brazos, volverá a pedirlos y si se duerme en una hamaca y se despierta en la cuna, se sentirá desorientado. Una buena opción es dejar en la cuna un peluche o trapo pequeño que el bebé puede agarrar durante el sueño. 

Darle libertad de movimientos

Los bebés se mueven mucho mientras duermen, por lo general, suelen presentar sueños agitados en la fase de sueño activo. Por ello, no se deben sujetar las sábanas con pinzas que limiten su libertad de movimientos. 

Si necesitas ampliar información, no dudes en contactar conmigo. Puedo asesorarte sobre la crianza de tus hijos, cuéntame cómo duerme tu pequeño y practicaremos nuevas pautas para que pueda descansar mejor. Disfruta del desarrollo de tu bebé con tranquilidad.